肌が脂性肌、乾燥肌、混合肌かを見分ける方法

簡潔に言うと、 まずは顔全体のパターンから始めましょう。脂性肌はテカリや油っぽさが目立ち、乾燥肌はザラザラしたり、粉を吹いたりすることがあります。混合肌は脂っぽい部分と乾燥している部分が混在しています。これらの説明は製品選びの参考になりますが、鏡で肌をチェックするだけでは肌の状態を診断したり、肌の水分量を測ったりすることはできません。

オイリー肌、乾燥肌、混合肌、敏感肌：違いは何？

Tゾーンのテカリは混合肌ですか、それとも脂性肌ですか？

Tゾーンとは額、鼻、あごのことです。 Tゾーンがテカリているだけでは、肌のタイプは判断できません。他の部分も脂っぽいか、乾燥しているかで判断するのが重要です。 AADの保湿剤ガイドラインでは、混合肌はTゾーンに脂っぽさが見られることが多い混合パターンと定義されています。だからこそ、顔のすべての部位に同じテクスチャーの製品が合うとは限らないのです。

洗顔して結果が出るまで待つ必要がありますか？

このガイドでは、時間を計った素顔テストは行っていません。クイズを完了するために、ゴシゴシこすったり、洗顔を繰り返したり、不快な肌をそのまま放置したりする必要はありません。米国皮膚科学会（AAD）は、ぬるま湯と指先で優しく洗顔し、軽くたたくように水分を拭き取ることを推奨しています。また、乾燥肌やかゆみのある肌には保湿剤の使用も推奨しています。不快感をテスト結果に結びつけずに、普段のスキンケアルーティンがどのように感じるかを記録してください。

点数ではなく、観察記録をつけましょう

実践的なアドバイスとしては、新しいスキンケアルーティンを購入する前に、普段の観察結果をいくつか記録しておくことをお勧めします。その記録はご自身のために保管してください。写真や健康情報をお送りいただく必要はありません。

肌がテカっているのに同時に突っ張っている場合はどうすればいいでしょうか？

両方の状態を記録してください。その組み合わせだけで、特定の成分が不足している、バリア機能が損なわれている、あるいはより強力なクレンジングが必要だと推測しないでください。脂っぽいのに乾燥しているという問題については、別のsooboojiの記事で解説しています。このページでは、肌の状態を説明することに焦点を当てており、なぜそのような状態になるのかを診断するものではありません。

テカっているのに突っ張っている場合： オイリーなのに水分不足？韓国では「スブジ」と呼びます。

この状態は、どのような製品選びの指針となるでしょうか？

米国皮膚科学会（AAD）の脂性肌向けガイドラインでは、洗顔後に保湿剤を使用すること、そしてオイルフリーでノンコメドジェニックと表示された製品を使用することを推奨しています。保湿剤ガイドでは、軽いジェルと濃厚なクリームや軟膏を区別しています。これらは、快適なテクスチャーを選ぶための出発点として活用してください。特定の成分や全く新しいスキンケアルーティンが必要だという証拠ではありません。

美容液は必要に応じて取り入れる製品で、肌タイプの診断結果ではありません。製品の使用方法と、ご自身の肌に合うかどうかを大切にしてください。乾燥が悪化する、痛む、ひび割れる、出血する場合や、続く肌の悩みについて判断に迷う場合は、肌タイプの呼び方を何度も変えるのではなく、皮膚科医に相談してください。

出典と制限事項

2026年9月8日確認。これらの情報源は、一般的な肌質の説明とケアについて解説しています。読者の診断、製品の推奨、または製品の効果を保証するものではありません。注記は編集上の推奨事項です。

• 米国皮膚科学会、予算内でできるスキンケア 一般的な肌タイプの説明と自己選択の限界。
• 米国皮膚科学会、適切な保湿剤の選び方 混合肌のパターン、テクスチャーの違い、そして専門家に相談すべきタイミング。
• アメリカ皮膚科学会、洗顔の基本 優しい洗顔方法のご案内。素顔診断プロトコルではありません。
• アメリカ皮膚科学会、脂性肌のコントロール方法 脂性肌のための保湿剤と製品ラベルの選び方

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この記事は、スキンケアと化粧品成分に関する一般的な教育を目的としています。医学的なアドバイスではなく、いかなる症状の診断や治療も行うものではありません。症状が続く場合や悪化する場合は、皮膚科医にご相談ください。